Душкин Николай Николаевич

dushkin

Инструктор по физической культуре, образование высшее педагогическое, имеет сертификаты о прохождении тренингов: «Инструктор тренажерного зала», «Методика силового тренинга», «TRX™ Suspension Training»  и свидетельства участника семинаров: «Снижение веса: новое в науке и практике», «Функциональное тестирование для подбора упражнений», «Теория и методика фитнес-тренировки».

Стаж работы по специальности – 14 лет, в ООО «СОК «Атлант» с 17.04.2003 г.

«Выполнение силовых упражнений помогает укрепить мышцы, увеличить их силу и объем, а также потратить большое количество энергии, что актуально для людей, желающих сбросить вес. Комплекс силовых упражнений в зале всегда выполняется после хорошей разминки. Нагружать холодные мышцы не только не эффективно, но и крайне небезопасно, особенно если вы работаете с весом. Силовая тренировочная программа должна быть составлена квалифицированным специалистом, иначе вы рискуете потерять время или здоровье».

 

d1

Бережнев Вадим Борисович

bereznev

Инструктор по физической культуре, образование высшее педагогическое, имеет сертификат об участии в семинаре: «Персональный тренер в тренажерном зале». Стаж работы по специальности – 22 года, в ООО «СОК «Атлант» с 1.04.2003 г. «Кардиотренировка» – это нагрузка, направленная на увеличение выносливости, при которой укрепляется сердечная мышца, улучшается функция кардиореспираторной системы (кровообращение и дыхание) и повышается иммунитет. А так же «Кардио» рекомендуется многими в качестве разминки в течение 5-7 минут перед тренировкой, просто для разогрева тела. При правильных нагрузках, тренировка очень эффективна в борьбе с лишними килограммами».

bereznev

Афиша событий

Сб Окт 19, 2019 @12:00 - 18:00
Кубок ПАО «Славнефть-ЯНОС» - Кудо
Вс Окт 20, 2019 @09:00 - 19:00
Чемпионат города Ярославля - Мини футбол
Пт Окт 25, 2019 @08:00 - 22:00
Чемпионат России (Высшая лига) - Волейбол
Сб Окт 26, 2019 @08:00 - 22:00
Чемпионат России (Высшая лига) - Волейбол
Сб Окт 26, 2019 @09:00 - 18:00
Турнир памяти Н.В.Бедерина - Пауэрлифтинг
Вс Окт 27, 2019 @08:00 - 22:00
Чемпионат России (Высшая лига) - Волейбол
Вс Окт 27, 2019 @09:00 - 18:00
Турнир памяти Н.В.Бедерина - Пауэрлифтинг

Календарь событий

Октябрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
30 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 1 2 3

Контакты

Директор:

Щипакин Михаил Иванович
тел: 31-02-15

с 8:00 до 17:00 пн-пт


Заместитель директора:

Тумаков Александр Валентинович
тел: 31-03-15

с 8:00 до 17:00 пн-пт


Менеджер:

Эвина Ольга Фёдоровна

тел: 31-03-15

с 8:00 до 17:00 пн-пт


Комендант:

Клейзер Ольга Вадимовна
тел: 31-10-85

с 8:00 до 17:00 пн-пт


Старший администратор:

Фалин Николай Павлович
тел: 48-44-88

пн. 8:00-17:00 вт-пт 13:00-21:00


Главный инженер:

Долинкин Виктор Леонидович
тел.: 31-10-85

с 8:00 до 17:00 пн-пт


 

Адрес:

150023, г. Ярославль, ул. Павлова, д.2

Подробный список

Группа Вконтакте

Поиск

Страница на Facebook

Список рассылки

Введите свой адрес электронной почты, чтобы получать новости от нашего комплекса.



Благодарим вас за подписку!